Všichni máme v životě člověka, který nikdy nedokáže přiznat, že se mýlí nebo že udělal chybu. Nedokáže se vžít do situace někoho jiného nebo se na ni podívat z jiného úhlu pohledu. A zapomeňte na přiznání pravdy – to je pro tyto osoby naprosto nemožné. Celý svět se točí kolem nich. Vše je vždy vaší chybou a oni jsou tou největší obětí.
Pokud jste měli tu smůlu, že jste se dostali do sporu s narcistou, zde je několik rad, jak to zvládnout a čeho se vyvarovat.
Jak se narcista běžně chová při hádce
Narcisté často překrucují realitu, aby se vyhnuli odpovědnosti nebo ospravedlnili své chování. Vytváří alternativní verze skutečnosti, které je staví do role oběti. Upírají fakta a přepisují historii ve svůj prospěch.
Manipulativní taktiky
Narcisté používají řadu manipulativních taktik, jako je obviňování, zastrašování, vyhrožování nebo citové vydírání. Snaží se vás zneklidnit a získat nad vámi kontrolu. Jsou mistry v odklánění pozornosti a odvádění pozornosti od skutečného problému.
Hádáte se ohledně talíře, který svojí neopatrností rozbil? Narcista dokáže celou situaci překroutit a místo talíře řešit nějakou vaši chybu z minulosti. Narcisté udělají cokoli, aby se situace týkala jich a toho, co chtějí, místo aby řešili oprávněné obavy. Vynikají v překrucování vašich slov a zveličování věcí. Jejich cílem je odvést vaši pozornost a vyvést vás z rovnováhy, abyste nepřemýšleli nad tím, co oni právě udělali špatně.
Nedostatek empatie
S lidmi s narcistickými sklony je opravdu těžké jednat. Mají zakrnělou empatii a nízkou schopnost vcítit se do druhých. Nejsou schopni uznat vaše pocity nebo potřeby. Vše se točí jen kolem nich a jejich potřeb. Jakákoli kritika je pro ně nepřijatelná a reagují agresivně. Váš pláč? To je vůbec nezajímá. Jako by vaše pocity nebo potřeby vůbec nezaznamenali.
Nepřebírání odpovědnosti
Narcisté odmítají přijmout zodpovědnost za své činy a chyby. Vše svádějí na druhé a hledají obětního beránka. Nikdy nepřiznají omyl a vždy se snaží vyhnout se důsledkům svého chování.
Strategie, kterým se vyhnout při hádce s narcistou
Neútočte osobně
Při hádce s narcisem se vyvarujte osobních útoků. Místo urážek nebo vytahování nesouvisejících věcí z minulosti se držte faktů o současné situaci. Držte se aktuálního problému a vynechte z toho osobní útoky.
Nehrajte jejich hru
Narcisti často využívají manipulativních technik, jako jsou přehánění, pomlouvání nebo obviňování ostatních. Nenechte se vtáhnout do jejich her. Nechytejte se každého slova, které řeknou. Ať na vás útočí jakkoliv, buďte raději zticha a v klidu. Vaše slova pravděpodobně nic nezmění – naopak, mohlo by to v nich spustit agresi.
Neprohrávejte ovládání svých emocí
Narcisti se často snaží vyprovokovat druhé, aby ztratili své emoce pod kontrolou. Zůstaňte vyrovnaní a ovládejte se. Pokud cítíte, že ztrácíte trpělivost, odejděte z místnosti a uklidněte se. Hádáte-li se po telefonu, zavěste.
Po hádce
Držte se svých hranic
Po hádce s narcisem je důležité držet se svých hranic a nedovolit, aby vás dále zraňovali. Nesnažte se racionálně vysvětlovat svůj pohled, narcisté obvykle nemají zájem naslouchat a přijímat odpovědnost. Místo toho se soustřeďte sami na sebe, na svouo svou sebeúctu a hodnotu.
Vyhněte se dalším střetům
Konflikty s narcisty zřídkakdy vedou k pozitivnímu výsledku. Proto se vyhýbejte dalším hádkám či snahám přesvědčit je o svém názoru. To obvykle pouze posílí jejich obranné mechanismy a motivaci vás znehodnotit. Zachovejte klid a nedejte se vtáhnout do jejich her. Pokud znova vytáhnout téma, kvůli kterému jste se začali hádat, snažte se bavit o něčem jiném neb nereagujte.
Obklopte se podporou
Po vyčerpávající hádce s narcisem je důležité obklopit se lidmi, kteří vás podporují. Mluvte s přáteli či rodinou, kteří vám pomohou obnovit sebevědomí. Pokud s narcistou už nějakou dobu žijete, zvažte také odbornou pomoc, třeba terapii, která vám pomůže lépe se vypořádat s tímto toxickým vztahem. V horších případech ale lepší řešení než rozchod není.
Zamyslete se nad budoucností vztahu
Hádka s narcisem může být varovným signálem, že je tento vztah pro vás nezdravý. Zamyslete se, zda opravdu chcete pokračovat v takto toxickém prostředí, nebo zda je čas tento vztah ukončit. Vždy myslete především na své duševní zdraví a pohodu.
Závěrem
Během hádky s narcistou je důležité zachovat klid a racionální přístup. Nesnažte se ho přesvědčit o svém pohledu na věc, protože narcisté obvykle postrádají sebereflexi a schopnost přijmout kritiku. Místo toho se zaměřte na ochranu svých hranic a emočního zdraví. Pokud se vzdáte touhy po jejich uznání, získáte větší vnitřní klid. Pamatujte, že vaše hodnota není založena na jejich souhlasu, ale na sebepřijetí a sebeúctě. Narcista bude vždy narcistou a vaše snaha o jeho změnu bude pravděpodobně marná.
