Zablokovaná srdeční čakra se může projevovat strachem z lásky, nedůvěrou, žárlivostí, pocitem osamělosti, problémem přijímat náklonnost nebo neschopností odpustit staré křivdy. Člověk může po blízkosti silně toužit a současně si kolem sebe vytvářet bariéry, aby znovu nezažil odmítnutí nebo zranění.

Srdeční čakra neboli Anahata je čtvrtá ze sedmi hlavních čaker a nachází se uprostřed hrudníku. Její barvou je zelená, někdy také růžová, a v čakrovém systému souvisí s láskou, vztahy, soucitem, odpuštěním a schopností lásku dávat i přijímat.

Jak poznat zablokovanou srdeční čakru

Blokáda srdeční čakry se často spojuje s minulým citovým zraněním. Rozchod, zrada, odmítnutí, ztráta blízkého člověka nebo dlouhodobý vztah, ve kterém jste se cítili přehlížení, mohou vést k tomu, že si začnete své srdce chránit i ve chvíli, kdy už původní nebezpečí pominulo.

Typickým znakem může být rozpor mezi touhou po lásce a strachem skutečně někoho pustit k sobě. Můžete chtít hluboký vztah, ale jakmile se k vám někdo přiblíží, začnete hledat důvod k ústupu. U jiného člověka se blokáda projeví opačně: silně se upne na partnera a jeho pozornost začne potřebovat jako potvrzení vlastní hodnoty.

Emoční příznaky

• strach otevřít se lásce po předchozím zranění
• problém důvěřovat partnerovi nebo lidem obecně
• žárlivost a strach z opuštění
• držení starých křivd a obtížné odpouštění
• pocit osamělosti i mezi blízkými lidmi
• nepříjemný pocit při přijímání náklonnosti nebo komplimentů
• potřeba druhé zachraňovat a dávat jim více, než sami dostáváte
• citový odstup a silná potřeba chránit své soukromí
• opakování podobných bolestivých vztahových vzorců

Fyzické pocity spojované se srdeční čakrou

V tradičním čakrovém systému je Anahata spojována s oblastí srdce a hrudníku, ale také s plícemi, rameny, pažemi a rukama. Její blokáda se může na tělesné úrovni projevovat pocitem sevření nebo tíhy na hrudi, napětím v ramenou či pocitem staženého dechu, zejména během silných emocí.

Bolest na hrudi, výrazná dušnost, bušení srdce a další fyzické obtíže mohou mít zdravotní příčinu, proto je vhodné je řešit s lékařem. Práce se srdeční čakrou patří do oblasti spirituality a energetických praktik a nenahrazuje lékařské vyšetření.

Co blokuje srdeční čakru

Srdeční čakra se může uzavřít po zkušenosti, při které jste lásku začali spojovat s bolestí. Nemusí jít pouze o partnerský vztah. Silnou stopu může zanechat také odmítnutí v dětství, komplikovaný vztah s rodiči, nevěra, smrt blízkého člověka nebo mazlíčka, jednostranná láska nebo pocit, že jste museli o náklonnost neustále bojovat.

Blokádu může udržovat také neodpuštění. Pokud se v myšlenkách stále vracíte k člověku, který vám ublížil, nebo máte pocit, že nový partner nakonec udělá totéž co ten předchozí, stará zkušenost dál ovlivňuje současné vztahy.

Jak odblokovat srdeční čakru

Meditace na srdeční čakru

Posaďte se nebo si lehněte a několik minut dýchejte pomalu. Pozornost přesuňte do středu hrudníku a představte si zelené světlo, které se s každým nádechem rozšiřuje.

Nemusíte se snažit okamžitě vyvolat pocit lásky. Pokud se objeví smutek, vzpomínka na bývalého partnera, vztek nebo jiná emoce, chvíli ji pozorujte. Práce s Anahatou může otevřít témata, která jste dlouho odkládali.

Afirmace pro otevření srdeční čakry

Pro práci s Anahatou můžete používat například tyto afirmace:

• Dovoluji si dávat a přijímat lásku.
• Otevírám své srdce vztahům, ve kterých se cítím bezpečně.
• Propouštím staré křivdy, které už nechci nést dál.
• Přijímám lásku bez potřeby si ji zasloužit.
• Mé minulé zkušenosti neurčují všechny mé budoucí vztahy.

Vyberte si větu, která odpovídá tomu, s čím aktuálně pracujete. Pokud je vaším tématem například strach z opuštění, bude pro vás užitečnější afirmace zaměřená na bezpečí než obecná věta o lásce.

Krystaly pro srdeční čakru

Se srdeční čakrou se tradičně spojují především zelené a růžové kameny:

• růženín pro lásku, sebelásku a citové hojení
• zelený aventurín pro otevřenost novým vztahům a novým začátkům
• malachit pro změnu a opouštění starých emocionálních vzorců
• rodonit pro odpuštění a zpracování citového zranění
• zelený jadeit pro harmonii a rovnováhu ve vztazích

Kámen můžete držet během meditace, nosit jako šperk nebo jej položit poblíž sebe při odpočinku.

Jóga a otevření hrudníku

Se srdeční čakrou se spojují jógové pozice, při kterých se otevírá oblast hrudníku. Patří mezi ně Bhujangasana (kobra), Ustrasana (velbloud) nebo Setu Bandhasana (most).

Při cvičení se zaměřte také na dech. Pokud trávíte hodně času shrbení u počítače nebo telefonu, samotné protažení ramen a přední části hrudníku může být příjemnou součástí celé práce s Anahatou.

Odpuštění a staré vztahy

Někdy můžete meditovat se zeleným světlem každý večer, ale vaše myšlenky se stále vracejí k člověku, který vám před lety ublížil. V takové chvíli může být důležitější pracovat přímo s touto zkušeností.

Napište si, co se stalo, co ve vás zůstalo a co už si z této zkušenosti nechcete přenášet do dalších vztahů. Odpuštění zde nemusí znamenat obnovení kontaktu ani omlouvání něčího chování. Může představovat rozhodnutí přestat starému vztahu dovolovat, aby určoval vaše současné vztahy.

Jak poznáte, že se srdeční čakra otevírá

Otevírání srdeční čakry se může projevit postupnými změnami v tom, jak prožíváte lásku, blízkost a vztahy. Snadněji přijímáte náklonnost, dokážete otevřeněji mluvit o svých citech a máte menší potřebu chránit se před každým možným odmítnutím. Současně si můžete začít lépe hlídat vlastní hranice a přestat dávat více, než sami dostáváte.

Změna se může projevit také ve vztazích a přitažlivosti. Pokud vás dříve přitahovali emocionálně nedostupní lidé nebo vztahy plné nejistoty, postupně můžete začít toužit po partnerství, ve kterém jsou city, zájem a blízkost vzájemné.

Srdeční čakra a láska

Anahata souvisí s mnohem širším pojetím lásky než pouze s romantickými vztahy. Patří sem vztah k sobě, rodině, přátelům i zvířatům, schopnost vytvářet blízké vztahy, důvěřovat a přijímat péči a náklonnost od druhých.

Otevřená srdeční čakra je spojována s rovnováhou mezi dáváním a přijímáním lásky. Člověk dokáže být druhým nablízku, aniž by kvůli vztahům opouštěl vlastní potřeby a hranice. Práce s Anahatou se proto zaměřuje nejen na lásku k ostatním, ale hlavně na sebelásku, odpuštění, důvěru a schopnost pustit stará citová zranění.