Míváte někdy dny, kdy se vám nechce vůbec nic? Ráno zazvoní budík, čeká vás stejná cesta do práce, stejné povinnosti a večer máte pocit, že se celý den vlastně nic nezměnilo. Občas se k tomu přidá špatná nálada, únava nebo pocit, že se všechno sype.
Takové dny zažívá každý. Náš pohled na svět ale nemusí záviset jen na okolnostech. Právě na tom staví stoicismus – filozofie stará více než dva tisíce let, která je překvapivě aktuální i dnes.
Stoikové nevěřili, že člověk může ovládat všechno, co se mu v životě stane. Věřili ale, že vždy může ovlivnit svůj přístup, rozhodnutí a reakce. A právě v tom spočívá jejich učení.
Co je stoicismus?
Stoicismus vznikl ve starověkém Řecku a později se rozšířil do Říma. Mezi jeho nejznámější představitele patřili Marcus Aurelius, Seneca nebo Epiktétos. Přestože žili před stovkami let, jejich rady dodnes inspirují miliony lidí po celém světě.
Stoicismus není o potlačování emocí ani o tom, že by člověk neměl nic prožívat. Učí nás rozlišovat mezi tím, co můžeme změnit, a tím, co už změnit nedokážeme. Místo zbytečných obav nebo vzteku se zaměřuje na rozvahu, sebekázeň a vnitřní klid.
1. Překážka vás může posunout dál
Když se něco nepovede, první reakcí bývá zklamání. Stoikové ale věřili, že právě překážky nás učí nejvíce.
Každá komplikace je příležitostí naučit se něco nového. Někdy získáme zkušenost, jindy větší trpělivost nebo odvahu hledat jiné řešení. Překážka nemusí být konec cesty. Často je jen znamením, že je potřeba změnit směr nebo přístup.
Místo otázky: „Proč se to děje právě mně?“ si zkuste položit jinou: „Co si z této situace můžu odnést?“
Taková změna pohledu často přinese mnohem více než dlouhé přemýšlení nad tím, co už stejně nezměníte.
2. Amor fati – přijměte to, co nemůžete změnit
Latinské spojení amor fati znamená doslova láska k osudu. Stoikové tím nemysleli, že bychom měli být spokojení se vším, co nás potká. Spíše nás vybízeli k tomu, abychom zbytečně nebojovali s tím, co už se stalo.
Některé věci zkrátka neovlivníme. Nemůžeme změnit minulost, počasí ani chování ostatních lidí. Můžeme ale rozhodnout o tom, jak na danou situaci zareagujeme.
Čím méně energie věnujeme boji s nevyhnutelným, tím více jí zbývá na věci, které skutečně ovlivnit můžeme.
3. Memento mori – pamatujte, že čas je vzácný
Možná to zní poněkud pochmurně, ale stoikové nepřemýšleli o smrti proto, aby se báli. Připomínali si ji proto, aby si více vážili života.
Memento mori znamená „pamatuj, že zemřeš“.
Tato myšlenka připomíná, že čas není samozřejmost. Právě proto má smysl neodkládat důležité věci na neurčito. Zavolejte rodičům, běžte na procházku, přečtěte si knihu, kterou už dlouho odkládáte, nebo si udělejte čas na lidi, které máte rádi.
Nikdo z nás neví, kolik času má před sebou. O to větší důvod máme snažit se prožít dnešní den co nejlépe.
4. Všímejte si toho, co už máte
Lidé mají přirozenou tendenci soustředit se na to, co jim chybí. Lepší práce, větší byt, více peněz nebo více volného času. Stoikové na to šli opačně.
Doporučovali pravidelně přemýšlet nad tím, za co můžeme být vděční právě teď. Nemusí jít o velké věci. Dobrá káva, zdraví, příjemný rozhovor nebo obyčejný klidný večer mají často větší hodnotu, než si uvědomujeme.
Když si začneme více všímat toho, co už máme, přestaneme tolik porovnávat svůj život s ostatními.
5. Nechte se vést vlastním svědomím
Každý den děláme desítky rozhodnutí. Některá jsou drobná, jiná mohou ovlivnit nás i naše okolí.
Stoikové věřili, že dobrý život nestojí na bohatství ani úspěchu, ale na charakteru člověka.
Než něco řeknete nebo uděláte, zkuste se na chvíli zastavit.
- Je to správné?
- Pomůže to někomu?
- Budu se svým rozhodnutím spokojený i za týden nebo za rok?
Podobné otázky často zabrání unáhleným reakcím, kterých bychom později litovali.
6. Na hněv nemusíte odpovídat hněvem
Když na nás někdo zvýší hlas, máme chuť reagovat stejně. Jenže právě tehdy situace většinou eskaluje. Stoikové doporučovali udělat pravý opak.
Než odpovíte, dopřejte si několik vteřin. Nadechněte se. Zkuste pochopit, proč druhý člověk reaguje právě tímto způsobem. Možná prožívá těžké období, možná měl špatný den. To jeho chování neomlouvá, ale může vám pomoci zachovat klid.
Marcus Aurelius napsal: „Nejlepší pomstou je nebýt jako ten, kdo vám ublížil.“
Někdy je nejrozumnější odpovědí klidný tón. A někdy žádná odpověď.
7. Nepromarněte svůj čas
Filozof Seneca napsal, že život není krátký. Krátkým se stává tehdy, když velkou část času promarníme.
Kolik hodin denně věnujeme věcem, které nám vlastně nic nepřinášejí? Nekonečnému scrollování sociálních sítí, hádkám na internetu nebo starostem o věci, které stejně nedokážeme ovlivnit?
Neznamená to, že musíme být každou minutu produktivní. Odpočinek je stejně důležitý jako práce. Má ale smysl občas se zastavit a zamyslet se, čemu svůj čas věnujeme. Je totiž tím nejcennějším, co máme.
Klidnější mysl začíná u vás
Stoicismus nenabízí kouzelný recept na šťastný život. Připomíná ale několik jednoduchých věcí, na které během každodenního shonu často zapomínáme.
Nemůžeme ovlivnit všechno, co se kolem nás děje. Můžeme ale ovlivnit svůj přístup. Můžeme si více vážit přítomného okamžiku, učit se z překážek, jednat podle svého svědomí a nenechat se ovládat emocemi, které nám jen ubírají energii.
Možná právě proto jsou myšlenky stoiků stále aktuální i po více než dvou tisících letech. Nezměnily svět kolem nás, ale mohou změnit způsob, jakým se na něj díváme. A někdy stačí právě to, aby byl další den o něco klidnější a příjemnější.
Další inspirativní čtení
- 12 Nejlepších citátů od perského básníka Rumi
- Nejkrásnější citáty o kávě pro všechny milovníky kávy (s obrázky)
- Zákon přitažlivosti a moje skutečné zkušenosti (ne ty instagramové)
