Ucpané dutiny dokážou člověka potrápit víc než samotná rýma. Tlak v hlavě, špatné dýchání, bolest kolem očí nebo pocit „zalepeného“ nosu často zhoršují spánek, soustředění i běžné fungování během dne. Obzvlášť nepříjemné bývá, když kapky do nosu přestanou fungovat nebo je člověk nechce používat příliš často.
Právě proto mnoho lidí hledá způsoby, jak uvolnit dutiny přirozeněji. Jednou z nejznámějších technik je akupresura — metoda, která využívá tlak na konkrétní body na těle a obličeji. Některé akupresurní body mohou pomoci zmírnit tlak v dutinách, podpořit dýchání a ulevit od nepříjemného pocitu ucpaného nosu.
Jak funguje akupresura při ucpaných dutinách?
Akupresura vychází z tradiční čínské medicíny a pracuje s tlakem prstů na určité body na těle. Tyto body bývají spojovány s napětím, prouděním energie i různými částmi organismu včetně dýchacích cest.
Při problémech s dutinami se akupresura zaměřuje hlavně na:
- tlak v oblasti čela a nosu,
- nahromaděný hlen,
- pocit „ucpané“ hlavy,
- zhoršené dýchání,
- nebo tlak kolem očí.
Velkou výhodou je, že akupresuru můžete vyzkoušet doma bez jakýchkoliv pomůcek.
Bod BL2
Bod BL2 patří mezi nejznámější body při ucpaných dutinách a tlaku v oblasti nosu. Nachází se na začátku obočí, těsně u kořene nosu.
Právě tento bod mnoho lidí masíruje úplně instinktivně ve chvíli, kdy cítí tlak mezi očima nebo bolest čela při rýmě.
Jak bod stimulovat:
- položte ukazováčky na začátek obočí,
- jemně, ale pevně tlačte přibližně minutu,
- poté oblast několik vteřin masírujte krouživými pohyby,
- celý postup několikrát zopakujte.
BL2 bývá spojován hlavně s:
- tlakem v čele,
- ucpaným nosem,
- tlakem kolem očí,
- nebo pocitem těžké hlavy.
Bod LIV3
Bod LIV3 se nachází na nártu nohy mezi palcem a druhým prstem, asi dva centimetry nad jejich spojením.
Přestože bývá často spojován hlavně se stresem, napětím nebo bolestmi hlavy, využívá se i při problémech s dutinami a tlakem v obličeji.
Jak postupovat:
- bod pevně stlačte palcem,
- držte tlak několik vteřin,
- povolte,
- a několikrát zopakujte na obou chodidlech.
LIV3 se používá hlavně při:
- nebo zhoršeném dýchání během nachlazení.
- napětí v hlavě,
- pocitu tlaku,
- bolestech hlavy,
Bod ST3
Bod ST3 najdete na tváři v oblasti vedle nosu, přibližně pod středem oka.
Patří mezi nejčastěji používané body při:
- ucpaných dutinách,
- rýmě,
- tlaku v obličeji,
- nebo otoku kolem nosu.
Mnoho lidí popisuje úlevu hlavně při masáži obou stran nosu současně.
Jak ST3 stimulovat:
- jemně bod stlačte,
- několik sekund držte tlak,
- poté masírujte malými krouživými pohyby,
- opakujte několikrát za sebou.
Právě tento bod bývá často příjemný ve chvíli, kdy člověk cítí tlak pod očima nebo kolem tváří.
Bod ST40
Bod ST40 se nachází na vnější straně lýtka přibližně v polovině mezi kolenem a kotníkem.
V tradiční čínské medicíně bývá spojován hlavně s hlenem a zahlcením organismu, proto se používá i při problémech s dutinami nebo kašlem.
Jak bod používat:
- pevně stlačte místo palcem,
- držte tlak asi 30 vteřin,
- chvíli povolte,
- a několikrát zopakujte.
ST40 bývá spojován hlavně s:
- zahleněním,
- tlakem v dutinách,
- pocitem těžké hlavy,
- nebo dlouhodobě ucpaným nosem.
Co může pomoci spolu s akupresurou?
Při ucpaných dutinách bývá často nejúčinnější kombinace více věcí najednou.
Mnoho lidí si ulevuje například pomocí:
- inhalace páry,
- dostatku tekutin,
- zvlhčování vzduchu,
- teplé sprchy,
- nebo odpočinku.
Pomoci může i jemná masáž oblasti čela, nosu a tváří, protože právě tam se tlak při ucpaných dutinách často hromadí nejvíc.
Kdy řešit dutiny s lékařem?
Pokud se tlak v dutinách vrací často, objevuje se horečka, silná bolest nebo problémy trvají déle než několik dní, je vhodné navštívit lékaře.
Akupresura může pomoci zmírnit nepříjemné příznaky, ale nenahrazuje léčbu infekce nebo dlouhodobých problémů s dutinami.
Další přírodní tipy pro zdraví
- Akupresurní body při bolesti zubů: Jak si ulevit od bolesti bez léků
- Kopřivový čaj: Přínosy pro zdraví a vedlejší účinky
- Chia semínka: Malá, a přesto tak zdravá a nutričně bohatá
- Borůvky a jejich zdravotní účinky – Antioxidační bomba v českých lesích
