Akupresurní body pro uvolnění dutin: jak uvolnit ucpaný nos bez kapek

Špatně se dýchá, hůř se spí, vůně i chutě mizí a energie je na bodu mrazu. Ucpané nosní dutiny dokážou potrápit víc, než by se mohlo zdát. Ať už jsou na vině nachlazení, alergie nebo změny počasí, většina z nás ten pocit tlaku v hlavě zná až příliš dobře.

Když se dutiny ucpe, první volbou bývají kapky do nosu nebo různé spreje. Existují ale i jiné způsoby, jak si ulevit, a některé z nich můžete vyzkoušet kdykoliv a kdekoliv. Jednou z možností je akupresura – jednoduchá technika, která pracuje s tlakem na konkrétní body na těle.

Co je to akupresura

Akupresura vychází z principů tradiční čínské medicíny a pracuje s představou životní energie, známé jako qi, která proudí tělem po energetických drahách. Pokud je tento tok narušený nebo zablokovaný, může se to projevit bolestí, tlakem nebo různými druhy nepohodlí.

Cílem akupresury je tyto blokády uvolnit pomocí tlaku prstů na přesně dané body. Na rozdíl od akupunktury se při akupresuře nepoužívají jehly – vystačíte si pouze s vlastními prsty. Díky tomu je tato metoda dostupná i pro domácí použití a nevyžaduje žádné speciální pomůcky.

Při potížích s dutinami se akupresura zaměřuje hlavně na oblasti obličeje, hlavy a dolních končetin, kde se nachází body spojené s dýchacími cestami a tvorbou hlenu.

Bod BL2

Bod BL2 se nachází v malé prohlubni na začátku obočí, blízko kořene nosu. Tento bod se často využívá při ucpaném nose, tlaku v dutinách, rozmazaném vidění nebo nepříjemných pocitech v oblasti očí.

Jak postupovat:
Položte ukazováčky obou rukou na začátek obočí a jemně, ale pevně tlačte po dobu alespoň jedné minuty. Poté začněte bod masírovat krouživými pohyby, směr není zásadní. Celý postup zopakujte alespoň pětkrát. Mnoho lidí vnímá úlevu už po první sérii.

Bod LIV3

Bod LIV3 je známý především svým širším využitím – pracuje se s ním při menstruačních bolestech, napětí, nespavosti nebo bolestech končetin. Zároveň se ale často používá i při potížích s dutinami a tlakem v hlavě.

Tento bod najdete na nártu chodidla, přibližně dva centimetry nad místem, kde se setkává palec a ukazováček.
Stlačte bod pevně prstem, držte tlak 4 až 5 vteřin a poté povolte. Opakujte alespoň pětkrát s krátkou pauzou mezi jednotlivými stisky. Stejný postup proveďte i na druhé noze.

Bod ST3

Bod ST3 se nachází na obličeji, na pomyslné linii mezi zorničkou oka a vnějším okrajem nosní dírky. Nejlépe ho najdete před zrcadlem – prst položte k vnějšímu okraji nosu a pomalu se posuňte směrem nahoru, dokud se nedostanete do roviny se středem oka.

ST3 se používá při bolestech zubů, otocích tváře, záškubech v oblasti očí i při ucpaných dutinách. Bod na několik vteřin stlačte, poté ho krátce masírujte. Celý postup zopakujte alespoň pětkrát. Můžete masírovat oba body na tváři současně, nebo jednu stranu po druhé.

Bod ST40

Bod ST40 bývá trochu složitější na nalezení, ale při problémech s hleny a ucpanými dutinami patří mezi velmi účinné. Kromě toho se využívá i při kašli nebo potížích s trávením.

Nachází se na vnější straně dolní končetiny, zhruba v polovině vzdálenosti mezi kolenem a kotníkem. Jednoduchá pomůcka: sevřete ruku v pěst, zvedněte palec a malíček a položte ruku podél lýtka od kolene ke kotníku. Místo, kde se setkají palce obou rukou, odpovídá bodu ST40.

Jakmile bod najdete, pevně ho stlačte a držte tlak alespoň 30 vteřin. Poté si dejte krátkou pauzu a celý postup zopakujte.

Jak akupresuru při ucpaných dutinách používat

Akupresurní body můžete stimulovat několikrát denně, ideálně v klidu a bez spěchu. Není nutné použít všechny body najednou – i práce s jedním nebo dvěma může přinést úlevu. Pokud se potíže vracejí často nebo jsou dlouhodobé, je vhodné řešit jejich příčinu i jinými cestami.

Akupresura není náhradou lékařské péče, ale může být užitečným doplňkem, který pomůže ulevit od nepříjemného tlaku a podpořit přirozené uvolnění dutin.